L-tirosina para adelgazar opiniones
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La pérdida de peso es un objetivo común para muchos de nosotros en algún momento de nuestras vidas. Intentaremos cualquier cosa para acelerar el proceso. Sopas, batidos, licuados, dietas especiales. Lo que se te ocurra. Pero, ¿ha oído hablar de la L-tirosina y de cómo puede ayudarle a perder peso?
En este artículo, conocerás los beneficios científicamente probados de tomar L-tirosina como suplemento y la cantidad que deberías tomar para perder peso. Pero primero, averigüemos más sobre lo que es y el papel que desempeña en tu cuerpo.
La L-tirosina es un aminoácido no esencial que el cuerpo produce a partir de otro aminoácido llamado fenilalanina. Contribuye a la producción de importantes hormonas y sustancias químicas cerebrales, conocidas como neurotransmisores, que ayudan a las células nerviosas a comunicarse y participan en la regulación de nuestro estado de ánimo y nuestras capacidades cognitivas.
Como el cuerpo produce L-tirosina por sí mismo, no es necesario obtenerla a través de la dieta, aunque consumirla en exceso puede ayudar a mejorar la energía, el estado de ánimo y el rendimiento mental. Al acelerar el metabolismo, también puede ayudar a perder peso.
¿Ayuda el suplemento de tirosina a perder peso?
Ayuda a perder peso
Los suplementos de L-tirosina pueden favorecer la producción de hormonas tiroideas para acelerar el metabolismo. Las pruebas sugieren que cuando se toma en combinación con otras sustancias quemagrasas, como la cafeína y la capsaicina, la l-tirosina es aún más eficaz para lograr la pérdida de peso7.
¿Es la L-tirosina un supresor del apetito?
Se dice que la tirosina mejora el estado de ánimo. Puede ayudar a tratar la depresión, la ansiedad, la narcolepsia y el insomnio. Puede ayudar a suprimir el apetito y reducir la grasa corporal.
¿Cuánto tarda la L-tirosina en hacer efecto?
Por lo general, se toman unos 300 mg al día y pueden pasar entre cuatro y seis semanas hasta que se noten los resultados. Los estudios sobre la Bacopa monnieri también muestran que ocasionalmente puede causar diarrea y malestar estomacal. Por ello, muchas personas recomiendan tomar este suplemento con alimentos ( 70 ).
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Acetil L-tirosina (ALT) es una forma de L-tirosina que contiene un grupo acetilo, ofreciendo más solubilidad en agua. Sin embargo, se requieren mayores dosis de ALT en comparación con la L-tirosina debido a una baja conversión a L-tirosina.
La L-tirosina es un aminoácido no esencial sintetizado en el cuerpo humano a partir de la fenilalanina. La tirosina se utiliza para la síntesis de proteínas y es necesaria para la síntesis de una serie de sustancias químicas naturales del cuerpo, como la melanina (color de la piel), las hormonas tiroideas, neurotransmisores como la dopamina, la adrenalina y la noradrenalina, y se utiliza para la creación de diversas proteínas y péptidos.
La tirosina se encuentra a menudo en las fórmulas pre-entrenamiento y se consume antes del ejercicio, ya que se cree que contribuye a los niveles de energía, el estado de ánimo y la concentración. Sin embargo, existen polvos puros que se suelen tomar para mejorar el estado de ánimo, la salud tiroidea y la cognición.
Se ha demostrado que la L-tirosina es capaz de reducir el deterioro cognitivo asociado al estrés físico. Esto puede convertirla en una recomendación razonable para los deportistas de élite y las personas que practican ejercicio intenso con regularidad.
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Beneficios de la L-tirosina
Cuando se trata de perder peso, puede ser una batalla interminable. Comes bien, haces ejercicio a diario y parece que duermes lo suficiente, pero por alguna razón, el peso se aferra a tu vida.
La cuestión es que a veces no todo se reduce a esos factores clave del estilo de vida. Para algunas personas, los niveles hormonales juegan un papel más importante que todo lo demás, lo que significa que si usted quiere bajar el exceso de peso, conseguir sus hormonas en la pista es la máxima prioridad.
La L-tirosina es un precursor importante para la síntesis de compuestos como la epinefrina, la norepinefrina y la dopamina, que son sustancias químicas producidas por el cuerpo que regulan aspectos como la función tiroidea, la energía, el estrés y el estado de ánimo. Debido a estas funciones, es por lo que algunas personas afirman que la tirosina puede acelerar el metabolismo.
Existen 20 aminoácidos para formar proteínas funcionales. De esos 20 aminoácidos, 11 son no esenciales y 9 son esenciales. La L-tirosina es uno de los aminoácidos no esenciales que puede sintetizarse de novo a partir de su aminoácido precursor, la fenilalanina, pero puede llegar a ser condicionalmente esencial en determinadas circunstancias.