Faja reductora sprinter
Programa de musculación para mujeres velocistas
Estoy convencida de que el contacto con el pie y las fuerzas suben por las piernas, atraviesan la cadena cinética y llegan al tronco. Por eso trabajo mucho el tronco (además del hecho de que me queda bien el bañador europeo). Un tronco fuerte significa que puedes absorber estas fuerzas y mantener una buena postura. Una buena postura significa mantener los ángulos correctos de las espinillas y del cuerpo en todo momento, incluida la fatiga.
El tronco no son los abdominales. Son los músculos abdominales, toda la zona pélvica/cadera y la zona lumbar. Hablaré más sobre la inclinación pélvica en un post posterior (o haré que Adarian Barr haga un vídeo). La faja pélvica/cadera también significa flexores de la cadera. Y todos conocemos el énfasis en los glúteos de Bret Contreras. Si te perdiste el excelente post de Joel sobre 3 razones por las que la sentadilla NO es la piedra angular del entrenamiento de fuerza para velocistas, es una buena lectura.
Véase también 1996: ¿Cómo mantuvo la calma Donovan Bailey tras 3 salidas en falso? Además, el core debe fortalecerse en los 3 planos: frontal, sagital y transversal, de ahí que 500 repeticiones por sesión (2000 por semana) sean fáciles de alcanzar.
Entrenamiento en sala de pesas para velocistas
El cinturón de flotación Aqua Sprinter de Sprint Aquatics ha sido diseñado para mantener al usuario en la posición vertical adecuada para maximizar la eficacia del entrenamiento en la piscina. Sujeta al nadador firmemente por la cintura para que se mantenga erguido, sin inclinarse hacia delante. Está fabricado con espuma EVA de célula cerrada y no contiene látex. Este cinturón puede convertir la tarea normalmente mundana del ejercicio en una actividad divertida para todos, desde el atleta profesional hasta toda la familia. Tiene un cinturón ajustable de 60 pulgadas, y viene empaquetado en una bolsa de polietileno con tarjeta de encabezamiento.
Fuerza de la parte superior del cuerpo para velocistas
Tipo de vehículo:324 KA (versión de gasolina, caja de cambios automática) Tipo de carrocería: Panel Van Potencia del motor: 190 kW (258 CV), 6 cilindros, 3500 CC, 3,5 litros Espacio de carga: 3365/1780/1940 mm (L/W/H interior) Distancia entre ejes: 3665mm Peso Bruto Vehicular: 3880 kgs. Tamaño de los neumáticos: 2 x RH2 - Neumáticos 235/65 R16 C Dirección /Transmisión: VOLANTE A LA IZQUIERDA, 4×2
Tipo de vehículo:324 KA (versión de gasolina, caja de cambios automática) Tipo de carrocería: Furgoneta Potencia del motor: 190 kW (258 CV), 6 cilindros, 3500 CC, 3,5 litros Espacio de carga: 3365/1780/1940 mm (L/A/H interior) Distancia entre ejes: 3665mm Peso Bruto Vehicular: 3880 kgs. Tamaño de los neumáticos: 2 x RH2 - Neumáticos 235/65 R16 C Dirección /Transmisión: VOLANTE A LA IZQUIERDA, 4×2
El mejor entrenamiento para velocistas
Zapato de seguridad Toe Guard Sprinter CompositeModelo: TG80510- DescripciónToe Guard de Snickers han diseñado una nueva bota de seguridad, El Sprinter es un zapato de seguridad sin metal deportivo y flexible con una excelente transpirabilidad para un confort óptimo. Combina una entresuela de EVA de alto rendimiento con una suela de goma resistente al aceite y antideslizante con una tapa de andamio de TPU. Este ágil zapato de seguridad ofrece una zancada suave y segura. La puntera de composite y la placa de composite resistente a los pinchazos proporcionan una excelente protección. Características Norma: EN ISO 20345:2011Calificación de seguridad: S3 ESD SRC Tallas: UE 36 - 48 : UK 3 - 13