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Sports Academy es una instalación de 100.000 pies cuadrados que alberga cinco canchas de baloncesto, cinco canchas de voleibol, dos canchas de voleibol de playa, un campo de césped, dojo de combativas y defensa personal, una práctica integral de medicina deportiva para terapia médica y rehabilitación, un laboratorio de biomecánica, un laboratorio de entrenamiento cognitivo de clase mundial, un campo de entrenamiento de e-sports, jaulas de bateo y montículos de pitcheo, una pista de sprint mondo, un centro de aprendizaje para tutoría académica y entrenamiento, y un estudio de yoga / ciclismo.
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Muchos entrenadores pueden poner demasiado énfasis en la velocidad "en línea recta", por ejemplo, centrando demasiada atención en conseguir que sus atletas corran más rápido las 40 yardas. En un deporte como el baloncesto, esta no es necesariamente la clase de velocidad que hará que el jugador sea más eficaz. Rara vez, o nunca, un jugador corre de línea de fondo a línea de fondo en línea recta, e incluso si lo hicieran, una carrera rápida de 40 yardas podría no equivaler a un jugador de baloncesto efectivamente rápido.
Tener una velocidad punta rápida medida en 40 yardas no te haría necesariamente tan eficaz como ser un poco más lento en las 40, pero tener la rapidez y la explosividad para ser más rápido en la cancha (que es una distancia más corta).
La mayoría de las carreras de velocidad en baloncesto comienzan desde posiciones en movimiento o "rodando", no estacionarias. Por lo tanto, parte de tu entrenamiento debe realizarse teniendo esto en cuenta. Realizar tu entrenamiento de velocidad desde diferentes posiciones de inicio, como girar y esprintar desde un retroceso, acelerar desde un desplazamiento lateral o correr después de levantarse del suelo (simulando ser derribado y tener que levantarse y correr por la cancha) se traduce en un entrenamiento más "real" para los jugadores de baloncesto que simplemente alinearse en una línea de fondo y esprintar hacia la otra.
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Diferentes longitudes de rieles centrales se adaptan a diferentes atletas. Los atletas más jóvenes y los principiantes pueden utilizar tacos de salida con un canal central más pequeño. Los atletas avanzados y los competidores experimentados preferirán bloques con un canal central más largo, ya que esto permite una configuración más individualizada.
Los tacos de ángulo fijo son excelentes para entrenar y enseñar a los principiantes a empezar de puntillas. Los ángulos ajustables son más adecuados para los atletas experimentados que desean individualizar el ángulo de inicio. Los ángulos ajustables también permiten al atleta tener cada pie en un ángulo diferente.
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